Vamos a jugarnos a algo distinto. Para completar una picada saludable, para tener en la heladera a mano como un dip entre comidas, para cuando gustes.
De un tiempo a esta parte, ando incorporando hábitos saludables cada vez más regulares, y esta es una de las maneras más prácticas que encuentro, para sumar a mi alimentación los beneficios de las legumbres.
Este paté es súper fácil de hacer y una bomba de nutrición. Los porotos alubia, son buena fuente de calcio y fósforo (favorece la absorción del calcio). Tiene propiedades antioxidantes y nutricionales muy importantes.
Pero basta de chácharas y nos vamos a la receta.
Ingredientes PATÉ DE POROTOS
2 tazas de porotos alubia
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de semillas de chia y lino activadas
1 cucharada de semillas de girasol activadas
1 cucharadita de sal rosada
½ taza de jugo de limón
1 cucharadita de ají molido
1 cucharadita de cúrcuma
Perejil (a gusto)
Albahaca (a gusto)
Preparación
Lavar los porotos y poner a remojar toda la noche. Enjuagarlos bien. En licuadora o con mini pimer, mixear todos los ingredientes hasta formar una pasta bien homogénea. Si cuesta procesar, agregar más limón o más aceite de oliva. Cuando la consistencia quede como un paté, ¡ya está! Lo podés conservar hasta 5 días en la heladera, en taper bien cerrado. Hacelo, probalo y no te vas a arrepentir.
